В думах о вечном

[Раника]

Некоторые товарищи в ленте ликуют, что сбросили много и овермного за n-ное количество времени.
Сразу скажу ЧЕСТЬ ИМ И ХВАЛА!!!!!

Даже думать страшно, чем они такого добились. Но добились, значит все лишения не зря и пусть их достижения с ними останутся Аминь

Но я вот думаю. Работа у меня сидячая. Маянезики с тортиками я не жру (буээээ и то и другое. Ну вру некоторые тортики вполне съедабельны, но чтоб каждый день... и больше чем кусочек в 10 градусов... не. Нене.) Это чего ж получается, что кофе с молоком, десять пельменей и пара бутеров с хлебом и сыром (помидор я так понимаю не в счёт) достаточно в плане калорий чтобы жЫреть?

Продвинутые товарищи, скажите, а? Непродвинутых тоже заслушаю.
Пруфы приветствуются.

@темы: пусть весь мир подождёт, просто жизнь, тупиковая ветвь развития, красота

Comments

[Санькина мать]

Пельмени разные бывают. Я тут на днях вполне наелась пятью. Бутерброд с сыром тоже понятие растяжимое. Вспомни фильм "девчата" - она тоже съела всего два бутера..
Вообще я хлеб убрала из рациона, как и макароны, печеньки, конфеты, булки и т..д. . Но это позволяет лишь не полнеть.
И сколько дней такое питание?? всегда? один хлеб ешь.
А где яблоки?

[Раника]

Санькина мать, пельмени обычного размера, те, что за раз в рот влезают. И за день съедается штук 10. больше просто не влезает.
Бутер... ну от хлеба отрезать и пополам и сыра сверху. Если в мм, то хлеба примерно сантиметр, а сыра, мм 3-4, я много не люблю. Ну и помидор. Среднемелкий. Чаще сыр бывает лишним. таких в день 1, ну 2.

[Mir Ra]

Раника, та же бЯда, люблю я покушать, ну не так что б обожраться, но работа нервная, я точно знаю, что стресс заедаю. Поменять работу не вариант, по крайней мере еще ближайшие лет 10. Но газировки и соки я не пью, майонез и кетчуп не ем, хлеб в основном утром бутербродом или в обед с супом кусочек. Тортиками не увлекаюсь, овощей и фруктов ем много, макароны стараюсь заменять капустой(((((, но увы, посмотрел на булочку - набрал килограмм((((

[Раника]

Mir Ra, я ничего не стараюсь заменять. Проблема в том то я и так практически не ем. Но при этом жирею. Я понимаю, замедленный метаболизм, сидячий образ жизни. Но жиреть с двух бутеров в день... Это меня оскорбляет. А мне ж ещё и работать надо, мозг желаэ глюкозы!

[Tae Mi]

Вопрос в том, сколько еще, кроме помидоров - не в счет))
А если по делу: у вас перечислены как раз продукты, с которых жиреют. Может, меню сменить? Вместо бутера яблоко/морковку там.

[Mir Ra]

Раника, ну я не парюсь по поводу веса после последней диеты когда сбросила 10 набрала 17, я не хочу себя всё время себя ограничивать, да и в нашем климате на одних морковках и яблочках замерзнешь, тем боле что в кабинете у меня градусов 10-13 зимой, после обеда становится теплее, т.к. обогреватель работает. Да и на улице 6 месяцев зима, остальное весна плавно переходящая в осень. Моя цель не набрать еще.

[Раника]

Asni, вы много наработаете головой на одних яблоках? Они годны набить желудок - и только. По факту один отрезанный пласт хлеба и сыра, 10-12 пельмешек и 2-3 чашки кофе (правда с молоком и сахаром). Это в сутки. Мне ещё ясность мыли надо сохранять и ещё желательно не бросаться на окружающих, они-то не виноваты, что я голодна и зла...

[Black Queen]

Не претендую на высокое звание спеца по питанию, если что. Но так, навскидку - пельмени и хлеб - это углеводы, и при сидячем образе жизни организму их просто столько не нужно. Поэтому он таки да, откладывает все это дело на черный день. Особенно если оно потребляется во второй половине дня.

[Раника]

Black Queen, столько - это сколько?
Про вторую половину дня не надо - исследования показывают, что всё равно в какое время суток съедена еда.

[W.G.]

ЭТО БОЛИЩА!! Несправедливая и обидная до слез! То есть да, я похудела и весьма быстро, НО БЛЯДЬ! ВОТ ПРОСТО БЛЯДЬ!
Отказала себе во всех перекусах, кафе, тортиках, во всем, просто ем три-четыре раза в день небольшими порциями, пью чай без сахара и прикуса, хожу через день на спорт, или в бассейн пять раз в неделю. Лучший друг, товарищ и брат - ОГРОМНЫЙ ТАЗ САЛАТА ОВОЩНОГО.
и это у меня стартовый вес большой. Как дальше пойдет не представляю...

А вот до родов без проблем скинула тридцать кило меньше, чем за полгода, не обвисла и была счастлива.

Вроде фокус в том, чтоб есть чаще и по чуть-чуть. Но у меня не получается. Я не нарушаю диету, смиренно держусь и продержусь, сколько надо, НО я всегда морально готова сожрать самый огромный сезонный гамбургер из макдака. Две говяжьи котлеты, перцы халапеньо, много сыра, соус, две булки... УБИЛА БЫ ЗА НЕГО!

тут еще вопрос - что значит "ЖЫРЕТЬ". Если 55 кило - это одно, если 100 - совсем другое...

[Айалы (Грей)]

Раника, не пробовали прикинуть типичный день по калориям (программок много онлайн и на смартфон), считая точно все, даже на один укус (!)? Банально, но иногда с цифрами перед глазами разобраться проще)) А то ж действительно с некоторыми продуктами подстава - вроде так, только закусил и не наелся, а по калориям выходит полноценный обед.
Еще напитки большая засада... Не говоря о сладких, даже соки - квас - молоко - алкоголь и т.д. вроде едой не воспринимаются, но при этом калорийность имеют приличную, учитывая объем. (Кофе, если с молоком и с сахаром (всякие латте-капучино), и особенно кафешный - тоже, увы )
Если что - говорю о том, что сработало у меня. Стандартные расчеты в результате оказались довольно правдоподобны. Скинула так чуть за 25 кг., пока (тьфу-тьфу) устойчиво.

[Раника]

Winter Grin, жЫреть - это быть 75кг и расти ещё при росте 159см. Я бы не заморачивалась, если бы в один непрекрасный момент не обнаружила, что не могу согнуться - жЫр на пузе мешает. Ну и пыхтеть стала как паровоз и мне это решительно не понравилось.

Айалы (Грей), если честно я себе не очень представляю, как это сделать. Я же не взвешиваю, сколько я молока в кофе плеснула, да мне и не на чем. И я больше чем уверена - не в калориях тут дело. Обмен у меня медленный, это как раз факт.

[Санькина мать]

Обмен ускоряется физическими нагрузками.
Яблоки нужно есть в любом случае, если не вместо, так вместе. Вся еда такая что сразу откладывается в жир.
Убирай углеводы, пробуй мясо или сыр с овощами.

[Раника]

Санькина мать, не думаю, что два кусочка хлеба - это так много углеводов. В зал я пойду конечно, как только выздоровею, иначе меня просто удар хватит, проходили уже.

[Санькина мать]

Раника, я даже не про зал. просто пешком ходить - тоже хорошо.
У тебя не два кусочка хлеба а углеводы с с жирами. Это уже совсем другое кино..

[Раника]

Санькина мать, мне пешком ходить некуда.))) А монопродуктов не существует.

[Айалы (Грей)]

Раника, Извините, если лезу, понимаю, что то, что одному хорошо, другому ужас.
Определенной сноровки требует, ага... Я поначалу считала примерную часть съеденного от упаковки, и смотрела в магазинах состав на тему калорийности. Потом обзавелась кухонными весами и поставила программку на мобильный, стала следить. Плюс обманки вроде выбора посуды поменьше, маленьких ложек и т.д. Насколько убедилась, подсчет калорий таки действительно работает, если сводить достаточно пунктуально, и работает довольно точно...
Не голодала, а именно пересмотрела вкусовые привычки, но понимаю, что с моим обменом (тоже не подарок ) контролировать себя придется, скорее всего, всю жизнь. Про часть продуктов пришлось забыть совсем... (увы, и пельмени и бутерброды на верхушке списка)
Тут дело в том, насколько это вообще нужно... Мне пришлось, ноги стали подводить (у меня плоскостопие сильное, поняла, что если не сброшу, вообще охромею до 30, а ходить ( даже бегать) хочется ) Была класса со 2 полной, до 80 кг при росте 156, сейчас 53,5 - 54.

[Санькина мать]

а вообще еды не много. реально не много еды.

[Санькина мать]

я не спец в деле похудения, хоть худела на приличное кол-во килограмм, но это раньше. А теперь не хочется диет. Хочется сбалансированного питания на всю жизнь. Потому что после диет все возвращается.

[Раника]

Айалы (Грей), ну я наверное дозрею до покупки весов в кухню... когда-нибудь. Но дело в том, что я реально ем не много - как и описывала. Вот болела недавно - вообще ничего не ела, кусок в горло не лез. Проблема таки в скорости обмена. А когда я начинаю активно двигаться - я начинаю расти. В прямом смысле, мышцы прямо-таки надуваются, худеть я не худею всё равно. К еде я в общем равнодушна, поэтому отказ от тортиков меня не парит, но жить-то хочется, потому есть надо всё равно.
Мои объёмы меня б и не парили если б не внезапная невозможность согнуться, и дурацкая политика одёжных магазинов, где на размер больше 48 только старушечьи балахоны.

Санькина мать, да, диеты не спасают. Смысла в них только если по мед показаниям. Насчёт сбалансированного - как-то раз решили мы насчёт такого питания проконсультироваться. Ну нам и накидали примерное меню на недельку. Мы так посмотрели и поняли - не, мы так себя не прокормим!

[Санькина мать]

Раника, сбалансированное в моем понимании - минимум углеводов, мясо-рыба, кисломолочка, яйца, овощи-фрукты.

[Раника]

Санькина мать, ну без углеводов тоже плохо, это получается как раз не сбалансированное. Углеводы организму жизненно необходимы.

[Санькина мать]

Раника, углеводов вполне достаточно в овощах и фруктах, особенно во фруктах(сухофруктах), в молоке, кисломолочке.
Об углеводах заботиться не нужно, их везде полно))

[Айалы (Грей)]

Раника, ИМХО, главное - самочувствие)) У каждого свое комфортное восприятие своего тела.
Больше 48 - это дааа, у меня лично особенно с брюками была проблема...

А с физ. нагрузками беда в том, что их эффективность в похудении ограничена. Насколько видела, пишут, что роль питания - около 80 %. (более того, есть такая психологическая ловушка: потренировался - можно съесть заслуженную добавку.) Спорт необходим для общего тонуса, здоровья, фигуры и т.п. - тут да, его роль сложно переоценить. Но основную роль играет все-таки основной обмен, надо очень интенсивно тренироваться или физически работать, чтобы было сопоставимо.

[W.G.]

Раника,
Про шмотки - блин, спортивный костюм нормальный больше 48 размера не найти. То есть, шмоток тебе не положено нормальных, красивых, по фигуре, или чехол от дивана, или худей, но в зал ходить красивой ты тоже не будешь, у нас есть шикарная линейка компрессионных штанцов на женщин от 40 размера до 46, все цвета. А ты обязан пройти весь путь унижения и позора, чтоб в них влезть, хахаха -_____-

Не суки ли?

Кстати! Я тут молюсь на фитнес-браслет. Если бы он фигачил меня током при открывании холодильника, было бы краше, но в нем можно установить суточную норму шагов и, чтоб красивая линеечка ровных цветных столбиков не спадала, то каждый день перед сном ты устраиваешь краткий "догон" шагов с интенсивным маханием руками) Да и вообще прогулки и перемещения стали челленджем. Не "фууу, пешкодралом снова", а "ЭГЕГЕЙ!! СКОЛЬКО ТАМ ШАГОВ??"

А еще мне дико зашли домашние тренировки с Джиллиан Майклз. Даже самая-самая начальная, где 20 минут (с разминкой) в день одно занятие, ты даже не потеешь, а потом у тебя - ВЖУХ - и талия! ВЖУХ - минус кило, ВЖУХ - минус еще! Ну и она вообще очень мотивирующая энергичная тетка!

[Раника]

Санькина мать, я вот кисломолочку не люблю, в этом многие мои проблемы. Мне её вечно советуют, а она в меня не лезет. Фрукты это хорошо и вкусно, только стоят они как сволочи, вот если б мы в Индии жили, там попроще было б с этим делом.))) А в холодную зимнюю пору иной раз так хочется навернуть сала с чёрным хлебушком, ммммм.)))

Айалы (Грей), а у меня от физнагрузок ещё и аппетит шкалит. Правда я не толстею в плане жира, зато мышцы начинают переть, так что размер никуда не девается, вес тоже. Правда бегать становится легче и проще, что мне собственно и надо. Но не жрать и заниматься я не могу. А ещё ж и работать надо!

Winter Grin, про шмотки это просто бида и пичаль. Хоть сам шей. Браслет есть у Эй, ну какое-то время он её мотивировал, а потом перестал. Мне так вообще на такие штуки пофиг. Даже ещё хуже - раз пролечу мимо норматива и забиваю на всё окончательно. Я ленивая жопа, мне надо ходить в клуб и скакать там в группе под бодрую музыку. На домашние тренировки меня не хватит.

[Hokori]

Дело не в еде, дело исключительно в активности физической. Если хотя бы полчаса в день начать ходить, в идеале быстрым шагом, то вес сразу остановится и может даже вниз пойти. Если добавить работу с весами, хотя бы банальные гантели, то начнешь худеть (не считая прироста мышц, который даст ускорение обмену веществ).

Чтобы худеть только на питании надо сидеть на диете концлагеря, 900 и менее калорий в день. А это убьет обменку окончательно, организм начнет откладывать даже яблоки и пожизненно будет считать, что ты из голодной деревни (ещё и детям, если вдруг рожать надумаешь после такого, тоже самое передастся по наследству). Это не просто тупиковый путь (всю жизнь так питаться, это лучше сразу сдохнуть), это хуже, потому что восстановиться потом невозможно.

[Раника]

Hokori, некуда мне ходить и некогда. Разве что в магазин - так там те полчаса и выходят. Занятия со штангой дают рост мышц, я становлюсь богатыркой, но вес никуда не девается. Наверное спортивная ходьба меня выручила бы, только где времени столько взять. Ходьбу по утрам не предлагать, я сова.

[W.G.]

www.youtube.com/channel/UCIPeOZ68FfHleOSF86sdO8...

Нашла классную тетку. Сейчас она стройная и спортивная, а начинала пиздецом-пиздецом. И без спорта, после родов, стала просто ВАУ. У нее простенький канал, в основном она мотивирующие штуки говорит, делится историями из жизни, постит еду. Ее принцип - каждые три часа съедать 200 грамм еды. Я так скинула предыдущие 10 кило, так что оно реально работает.

Без зауми, диет и спорта - такая вот простая похудашка. Второй ее канал - рецептурный. Там есть вменяемые рецепты, чтоб нажористо, но без ОБЖАРЬТЕ ЭТОТ КУСОК САЛА С МАЙОНЕЗОМ В КЛЯРЕ ИЗ СЛИВОЧНОГО МАСЛА И ТЮЛЕНЬЕГО ЖИРА.

[Hokori]

Раника, вокруг квартала с наушниками, вечером (сказала бы на ночь, да небезопасно это). Сейчас как раз весна, не холодно уже и можно за птичками на ходу наблюдать (где водятся) ))
Так мышцы дают ещё и прирост веса, потому что тяжелее жирка. Так-то у спортсменов у всех вес большой, те же фитоняшки отнюдь не 40 кг весят. Ориентир тут не вес, а именно соотношение мышечной массы и жировых отложений.