21:17 

В думах о вечном

Раника
Тонкую нить в руку возьму, — в темноте долго нам идти...
Некоторые товарищи в ленте ликуют, что сбросили много и овермного за n-ное количество времени.
Сразу скажу ЧЕСТЬ ИМ И ХВАЛА!!!!! :ura::ura::ura::ura::hlop::hlop::hlop::hlop::crazb::crazb::crazb::crazb::crazb:

Даже думать страшно, чем они такого добились. Но добились, значит все лишения не зря и пусть их достижения с ними останутся Аминь

Но я вот думаю. Работа у меня сидячая. Маянезики с тортиками я не жру (буээээ и то и другое. Ну вру некоторые тортики вполне съедабельны, но чтоб каждый день... и больше чем кусочек в 10 градусов... не. Нене.) Это чего ж получается, что кофе с молоком, десять пельменей и пара бутеров с хлебом и сыром (помидор я так понимаю не в счёт) достаточно в плане калорий чтобы жЫреть?

Продвинутые товарищи, скажите, а? Непродвинутых тоже заслушаю.
Пруфы приветствуются.

@темы: тупиковая ветвь развития, пусть весь мир подождёт, просто жизнь, красота

URL
Комментарии
2018-04-27 в 21:28 

Санькина мать
Пельмени разные бывают. Я тут на днях вполне наелась пятью. Бутерброд с сыром тоже понятие растяжимое. Вспомни фильм "девчата" - она тоже съела всего два бутера..
Вообще я хлеб убрала из рациона, как и макароны, печеньки, конфеты, булки и т..д. . Но это позволяет лишь не полнеть.
И сколько дней такое питание?? всегда? один хлеб ешь.
А где яблоки?

2018-04-27 в 21:36 

Раника
Тонкую нить в руку возьму, — в темноте долго нам идти...
Санькина мать, пельмени обычного размера, те, что за раз в рот влезают. И за день съедается штук 10. больше просто не влезает.
Бутер... ну от хлеба отрезать и пополам и сыра сверху. Если в мм, то хлеба примерно сантиметр, а сыра, мм 3-4, я много не люблю. Ну и помидор. Среднемелкий. Чаще сыр бывает лишним.:alles: таких в день 1, ну 2.

URL
2018-04-27 в 22:05 

Mir Ra
Раника, та же бЯда, люблю я покушать, ну не так что б обожраться, но работа нервная, я точно знаю, что стресс заедаю. Поменять работу не вариант, по крайней мере еще ближайшие лет 10. Но газировки и соки я не пью, майонез и кетчуп не ем, хлеб в основном утром бутербродом или в обед с супом кусочек. Тортиками не увлекаюсь, овощей и фруктов ем много, макароны стараюсь заменять капустой(((((, но увы, посмотрел на булочку - набрал килограмм((((

2018-04-27 в 22:09 

Раника
Тонкую нить в руку возьму, — в темноте долго нам идти...
Mir Ra, я ничего не стараюсь заменять. Проблема в том то я и так практически не ем. Но при этом жирею. Я понимаю, замедленный метаболизм, сидячий образ жизни. Но жиреть с двух бутеров в день... Это меня оскорбляет. А мне ж ещё и работать надо, мозг желаэ глюкозы!

URL
2018-04-27 в 22:15 

Asni
Noblesse oblige!
Вопрос в том, сколько еще, кроме помидоров - не в счет))
А если по делу: у вас перечислены как раз продукты, с которых жиреют. Может, меню сменить? Вместо бутера яблоко/морковку там.

2018-04-27 в 22:25 

Mir Ra
Раника, ну я не парюсь по поводу веса после последней диеты когда сбросила 10 набрала 17, я не хочу себя всё время себя ограничивать, да и в нашем климате на одних морковках и яблочках замерзнешь, тем боле что в кабинете у меня градусов 10-13 зимой, после обеда становится теплее, т.к. обогреватель работает. Да и на улице 6 месяцев зима, остальное весна плавно переходящая в осень. Моя цель не набрать еще.

2018-04-27 в 22:26 

Раника
Тонкую нить в руку возьму, — в темноте долго нам идти...
Asni, вы много наработаете головой на одних яблоках? Они годны набить желудок - и только. По факту один отрезанный пласт хлеба и сыра, 10-12 пельмешек и 2-3 чашки кофе (правда с молоком и сахаром). Это в сутки. Мне ещё ясность мыли надо сохранять и ещё желательно не бросаться на окружающих, они-то не виноваты, что я голодна и зла...

URL
2018-04-27 в 22:38 

Black Queen
Не отравят, так зарежут. Не меня, так другого.
Не претендую на высокое звание спеца по питанию, если что. Но так, навскидку - пельмени и хлеб - это углеводы, и при сидячем образе жизни организму их просто столько не нужно. Поэтому он таки да, откладывает все это дело на черный день. Особенно если оно потребляется во второй половине дня.

2018-04-27 в 22:53 

Раника
Тонкую нить в руку возьму, — в темноте долго нам идти...
Black Queen, столько - это сколько?
Про вторую половину дня не надо - исследования показывают, что всё равно в какое время суток съедена еда.

URL
2018-04-27 в 23:43 

Winter Grin
Построй рать Каберне конусом!
ЭТО БОЛИЩА!! Несправедливая и обидная до слез! То есть да, я похудела и весьма быстро, НО БЛЯДЬ! ВОТ ПРОСТО БЛЯДЬ!
Отказала себе во всех перекусах, кафе, тортиках, во всем, просто ем три-четыре раза в день небольшими порциями, пью чай без сахара и прикуса, хожу через день на спорт, или в бассейн пять раз в неделю. Лучший друг, товарищ и брат - ОГРОМНЫЙ ТАЗ САЛАТА ОВОЩНОГО.
и это у меня стартовый вес большой. Как дальше пойдет не представляю...

А вот до родов без проблем скинула тридцать кило меньше, чем за полгода, не обвисла и была счастлива.

Вроде фокус в том, чтоб есть чаще и по чуть-чуть. Но у меня не получается. Я не нарушаю диету, смиренно держусь и продержусь, сколько надо, НО я всегда морально готова сожрать самый огромный сезонный гамбургер из макдака. Две говяжьи котлеты, перцы халапеньо, много сыра, соус, две булки... УБИЛА БЫ ЗА НЕГО! :alles:

тут еще вопрос - что значит "ЖЫРЕТЬ". Если 55 кило - это одно, если 100 - совсем другое...

2018-04-28 в 06:16 

Просто будьте готовы, что если поднимаете вопрос - вам на него ответят ;)
Раника, не пробовали прикинуть типичный день по калориям (программок много онлайн и на смартфон), считая точно все, даже на один укус (!)? Банально, но иногда с цифрами перед глазами разобраться проще)) А то ж действительно с некоторыми продуктами подстава - вроде так, только закусил и не наелся, а по калориям выходит полноценный обед. :susp:
Еще напитки большая засада... Не говоря о сладких, даже соки - квас - молоко - алкоголь и т.д. вроде едой не воспринимаются, но при этом калорийность имеют приличную, учитывая объем. (Кофе, если с молоком и с сахаром (всякие латте-капучино), и особенно кафешный - тоже, увы :weep2:)
Если что - говорю о том, что сработало у меня. Стандартные расчеты в результате оказались довольно правдоподобны. Скинула так чуть за 25 кг., пока (тьфу-тьфу) устойчиво.

2018-04-28 в 09:04 

Раника
Тонкую нить в руку возьму, — в темноте долго нам идти...
Winter Grin, жЫреть - это быть 75кг и расти ещё при росте 159см. Я бы не заморачивалась, если бы в один непрекрасный момент не обнаружила, что не могу согнуться - жЫр на пузе мешает. Ну и пыхтеть стала как паровоз и мне это решительно не понравилось.

Айалы (Грей), если честно я себе не очень представляю, как это сделать. Я же не взвешиваю, сколько я молока в кофе плеснула, да мне и не на чем. И я больше чем уверена - не в калориях тут дело. Обмен у меня медленный, это как раз факт.

URL
2018-04-28 в 09:14 

Санькина мать
Обмен ускоряется физическими нагрузками.
Яблоки нужно есть в любом случае, если не вместо, так вместе. Вся еда такая что сразу откладывается в жир.
Убирай углеводы, пробуй мясо или сыр с овощами.

2018-04-28 в 09:35 

Раника
Тонкую нить в руку возьму, — в темноте долго нам идти...
Санькина мать, не думаю, что два кусочка хлеба - это так много углеводов. В зал я пойду конечно, как только выздоровею, иначе меня просто удар хватит, проходили уже.

URL
2018-04-28 в 09:38 

Санькина мать
Раника, я даже не про зал. просто пешком ходить - тоже хорошо.
У тебя не два кусочка хлеба а углеводы с с жирами. Это уже совсем другое кино..

2018-04-28 в 09:41 

Раника
Тонкую нить в руку возьму, — в темноте долго нам идти...
Санькина мать, мне пешком ходить некуда.))) А монопродуктов не существует.

URL
2018-04-28 в 09:48 

Просто будьте готовы, что если поднимаете вопрос - вам на него ответят ;)
Раника, Извините, если лезу, понимаю, что то, что одному хорошо, другому ужас.
Определенной сноровки требует, ага... Я поначалу считала примерную часть съеденного от упаковки, и смотрела в магазинах состав на тему калорийности. Потом обзавелась кухонными весами и поставила программку на мобильный, стала следить. Плюс обманки вроде выбора посуды поменьше, маленьких ложек и т.д. :mosk: Насколько убедилась, подсчет калорий таки действительно работает, если сводить достаточно пунктуально, и работает довольно точно...
Не голодала, а именно пересмотрела вкусовые привычки, но понимаю, что с моим обменом (тоже не подарок ) контролировать себя придется, скорее всего, всю жизнь. Про часть продуктов пришлось забыть совсем... (увы, и пельмени и бутерброды на верхушке списка)
Тут дело в том, насколько это вообще нужно... Мне пришлось, ноги стали подводить (у меня плоскостопие сильное, поняла, что если не сброшу, вообще охромею до 30, а ходить ( даже бегать) хочется :facepalm: ) Была класса со 2 полной, до 80 кг при росте 156, сейчас 53,5 - 54.

2018-04-28 в 09:53 

Санькина мать
а вообще еды не много. реально не много еды.

2018-04-28 в 10:03 

Санькина мать
я не спец в деле похудения, хоть худела на приличное кол-во килограмм, но это раньше. А теперь не хочется диет. Хочется сбалансированного питания на всю жизнь. Потому что после диет все возвращается.

2018-04-28 в 10:15 

Раника
Тонкую нить в руку возьму, — в темноте долго нам идти...
Айалы (Грей), ну я наверное дозрею до покупки весов в кухню... когда-нибудь. Но дело в том, что я реально ем не много - как и описывала. Вот болела недавно - вообще ничего не ела, кусок в горло не лез. Проблема таки в скорости обмена. А когда я начинаю активно двигаться - я начинаю расти. В прямом смысле, мышцы прямо-таки надуваются, худеть я не худею всё равно. К еде я в общем равнодушна, поэтому отказ от тортиков меня не парит, но жить-то хочется, потому есть надо всё равно.
Мои объёмы меня б и не парили если б не внезапная невозможность согнуться, и дурацкая политика одёжных магазинов, где на размер больше 48 только старушечьи балахоны.

Санькина мать, да, диеты не спасают. Смысла в них только если по мед показаниям. Насчёт сбалансированного - как-то раз решили мы насчёт такого питания проконсультироваться. Ну нам и накидали примерное меню на недельку. Мы так посмотрели и поняли - не, мы так себя не прокормим! :gigi:

URL
2018-04-28 в 10:22 

Санькина мать
Раника, сбалансированное в моем понимании - минимум углеводов, мясо-рыба, кисломолочка, яйца, овощи-фрукты.

2018-04-28 в 10:28 

Раника
Тонкую нить в руку возьму, — в темноте долго нам идти...
Санькина мать, ну без углеводов тоже плохо, это получается как раз не сбалансированное. Углеводы организму жизненно необходимы.

URL
2018-04-28 в 10:31 

Санькина мать
Раника, углеводов вполне достаточно в овощах и фруктах, особенно во фруктах(сухофруктах), в молоке, кисломолочке.
Об углеводах заботиться не нужно, их везде полно))

2018-04-28 в 10:34 

Просто будьте готовы, что если поднимаете вопрос - вам на него ответят ;)
Раника, ИМХО, главное - самочувствие)) У каждого свое комфортное восприятие своего тела.
Больше 48 - это дааа, у меня лично особенно с брюками была проблема... :bubu:

А с физ. нагрузками беда в том, что их эффективность в похудении ограничена. Насколько видела, пишут, что роль питания - около 80 %. (более того, есть такая психологическая ловушка: потренировался - можно съесть заслуженную добавку.) Спорт необходим для общего тонуса, здоровья, фигуры и т.п. - тут да, его роль сложно переоценить. Но основную роль играет все-таки основной обмен, надо очень интенсивно тренироваться или физически работать, чтобы было сопоставимо.

2018-04-28 в 11:12 

Winter Grin
Построй рать Каберне конусом!
Раника,
Про шмотки - блин, спортивный костюм нормальный больше 48 размера не найти. То есть, шмоток тебе не положено нормальных, красивых, по фигуре, или чехол от дивана, или худей, но в зал ходить красивой ты тоже не будешь, у нас есть шикарная линейка компрессионных штанцов на женщин от 40 размера до 46, все цвета. А ты обязан пройти весь путь унижения и позора, чтоб в них влезть, хахаха -_____-

Не суки ли?

Кстати! Я тут молюсь на фитнес-браслет. Если бы он фигачил меня током при открывании холодильника, было бы краше, но в нем можно установить суточную норму шагов и, чтоб красивая линеечка ровных цветных столбиков не спадала, то каждый день перед сном ты устраиваешь краткий "догон" шагов с интенсивным маханием руками) Да и вообще прогулки и перемещения стали челленджем. Не "фууу, пешкодралом снова", а "ЭГЕГЕЙ!! СКОЛЬКО ТАМ ШАГОВ??"

А еще мне дико зашли домашние тренировки с Джиллиан Майклз. Даже самая-самая начальная, где 20 минут (с разминкой) в день одно занятие, ты даже не потеешь, а потом у тебя - ВЖУХ - и талия! ВЖУХ - минус кило, ВЖУХ - минус еще! Ну и она вообще очень мотивирующая энергичная тетка!

2018-04-28 в 14:39 

Раника
Тонкую нить в руку возьму, — в темноте долго нам идти...
Санькина мать, я вот кисломолочку не люблю, в этом многие мои проблемы. Мне её вечно советуют, а она в меня не лезет. Фрукты это хорошо и вкусно, только стоят они как сволочи, вот если б мы в Индии жили, там попроще было б с этим делом.))) А в холодную зимнюю пору иной раз так хочется навернуть сала с чёрным хлебушком, ммммм.)))

Айалы (Грей), а у меня от физнагрузок ещё и аппетит шкалит. Правда я не толстею в плане жира, зато мышцы начинают переть, так что размер никуда не девается, вес тоже. Правда бегать становится легче и проще, что мне собственно и надо. Но не жрать и заниматься я не могу. А ещё ж и работать надо!

Winter Grin, про шмотки это просто бида и пичаль. Хоть сам шей. Браслет есть у Эй, ну какое-то время он её мотивировал, а потом перестал. Мне так вообще на такие штуки пофиг. Даже ещё хуже - раз пролечу мимо норматива и забиваю на всё окончательно. Я ленивая жопа, мне надо ходить в клуб и скакать там в группе под бодрую музыку. На домашние тренировки меня не хватит. :shy:

URL
2018-04-28 в 19:23 

Hokori
между Светом и Тьмой путь проложен земной (с) // – Мама, у нас голые педики на крыше!!!!! (с)
Дело не в еде, дело исключительно в активности физической. Если хотя бы полчаса в день начать ходить, в идеале быстрым шагом, то вес сразу остановится и может даже вниз пойти. Если добавить работу с весами, хотя бы банальные гантели, то начнешь худеть (не считая прироста мышц, который даст ускорение обмену веществ).

Чтобы худеть только на питании надо сидеть на диете концлагеря, 900 и менее калорий в день. А это убьет обменку окончательно, организм начнет откладывать даже яблоки и пожизненно будет считать, что ты из голодной деревни (ещё и детям, если вдруг рожать надумаешь после такого, тоже самое передастся по наследству). Это не просто тупиковый путь (всю жизнь так питаться, это лучше сразу сдохнуть), это хуже, потому что восстановиться потом невозможно.

2018-04-28 в 19:38 

Раника
Тонкую нить в руку возьму, — в темноте долго нам идти...
Hokori, некуда мне ходить и некогда. Разве что в магазин - так там те полчаса и выходят. Занятия со штангой дают рост мышц, я становлюсь богатыркой, но вес никуда не девается. Наверное спортивная ходьба меня выручила бы, только где времени столько взять. Ходьбу по утрам не предлагать, я сова.

URL
2018-04-28 в 19:53 

Winter Grin
Построй рать Каберне конусом!
www.youtube.com/channel/UCIPeOZ68FfHleOSF86sdO8...

Нашла классную тетку. Сейчас она стройная и спортивная, а начинала пиздецом-пиздецом. И без спорта, после родов, стала просто ВАУ. У нее простенький канал, в основном она мотивирующие штуки говорит, делится историями из жизни, постит еду. Ее принцип - каждые три часа съедать 200 грамм еды. Я так скинула предыдущие 10 кило, так что оно реально работает.

Без зауми, диет и спорта - такая вот простая похудашка. Второй ее канал - рецептурный. Там есть вменяемые рецепты, чтоб нажористо, но без ОБЖАРЬТЕ ЭТОТ КУСОК САЛА С МАЙОНЕЗОМ В КЛЯРЕ ИЗ СЛИВОЧНОГО МАСЛА И ТЮЛЕНЬЕГО ЖИРА.

2018-04-28 в 20:01 

Hokori
между Светом и Тьмой путь проложен земной (с) // – Мама, у нас голые педики на крыше!!!!! (с)
Раника, вокруг квартала с наушниками, вечером (сказала бы на ночь, да небезопасно это). Сейчас как раз весна, не холодно уже и можно за птичками на ходу наблюдать (где водятся) ))
Так мышцы дают ещё и прирост веса, потому что тяжелее жирка. Так-то у спортсменов у всех вес большой, те же фитоняшки отнюдь не 40 кг весят. Ориентир тут не вес, а именно соотношение мышечной массы и жировых отложений.

2018-04-28 в 20:12 

Asni
Noblesse oblige!
Раника, ну, я допустим, сейчас я как раз работаю на яблоках)). Но, судя по дискуссии и тону вашего ответа, вопрос в посте скорее риторический, поэтому я не буду продолжать :)

2018-04-29 в 17:51 

Раника
Тонкую нить в руку возьму, — в темноте долго нам идти...
Winter Grin, знаешь, попробую. Ну чем шех не шутит, вдруг зайдёт. Тем более, что зал мне пока заказан, мало того что я после болезни еле ноги таскаю, так я помню как в прошлый раз у меня давление скакнуло в зале, еле штангу удержала. У меня, гипотоника, скакнуло давление. Помню подумала тогда, что старею...
без ОБЖАРЬТЕ ЭТОТ КУСОК САЛА С МАЙОНЕЗОМ В КЛЯРЕ ИЗ СЛИВОЧНОГО МАСЛА И ТЮЛЕНЬЕГО ЖИРА. - ааа я периодически в основном втентаклике натыкаюсь на гифочки, которые демонстрируют приготовление вкусняшечки. Ыыыыыы, тесто, масло, фарш, сыр, масло, тесто, картошка, фарш, маянезик... буэээ, честно, даже досмотреть не могу. Сын вот смотрит и облизывается, но то подросток, ему положено, а я не могу, печень закрывает глаза и шепчет "господи пронеси..."

Hokori, сложилось так, что мой рабочий день заканчивается в десятом часу, успеваю пробежаться по магазинам, но вот гулять... С утра не получается.
Вес как число меня совершенно не парит, но вот невозможность нагнуться, чтобы завязать шнурки, парит и ещё как! Плюс продавцы одежды, которые считают, что размера XXL не существует в природе. Осспади, да я в худущие свои годы была размера М и то пока титьки не выросли. Конституция такая.

Asni, я чертовски за вас рада! Я ужасно люблю яблоки, помидоры и прочую зелень и могу жрать их килограммами. Проблема в том, что организм через два-три дня такого питания взрёвывает раненым туром и требует сала, картошки и печёна вепрева колена в грибах, карамельном соусе и с пивом. Шоколадку требует намного раньше, работа требует мозгового напряга. Нет правда, если жизнь не требует от меня мозговых штурмов, я могу жить на капусте и яблоках, и мне это нравится. Но жизнь старая сволочь требует. Я займусь конечно физзарядкой... эхъ, жить бы где-нибудь на югах...

URL
2018-04-29 в 18:08 

Санькина мать
Раника, сегодня делала салат и тебя вспоминала. ну как? как без этой вкусноты жить?
Съела две отварные голени куриные- есть все равно охота. Догналась салатом. Горсть рукколы (сколько не жалко) помидорки черри и порезанное соломкой четвертинка яблока.
1 капля майонеза(я ж не на диете:lol:). Можно и сметаной, йогуртом, раст. маслом.. кто что любит. Ммм. и сразу наелась.
Насчет штанги - какая штанга? Я если приседаю со штангой - тренер стоит сзади(страхует) Да и штанга без колец. Вообще с весами нужно очень осторожно. Обычно гантельки для приседов вполне хватает.
Тут к тренеру пристала - давайте мне для рук побольше упражнений! А он - чо, руки хочешь накачать?? Нет, говорю, чтоб не висело! - А чтоб не висело побольше не надо! А то будут бицепсы как у мужика. Так что заниматься нужно аккуратно, чтоб не превратиться в бочку из мышц.

2018-04-30 в 11:26 

Раника
Тонкую нить в руку возьму, — в темноте долго нам идти...
Санькина мать, ааа, ты меня понимаешь! :buddy:
Насчёт накачать - я подходила с этим к тренеру, она сказала, мол, если вы ничего специального не употребляете - не волнуйтесь, вы не перекачаетесь, больше чем природой заложено, у вас не вырастет. Но я я чёт ей не верю. Я как вес беру, так мышцы просто прут как на дрожжах. Не то чтобы я сильно против, но прут именно мышцы рук и плеч. У меня вообще строение ближе к мужскому типу, я на руки могу взять вес сильно больше чем на приседания (девочки в зале наоборот обычно делают).

URL
2018-04-30 в 13:14 

Санькина мать
чтоб не наросли мышцы - вес должен быть маленький, а самих упражнений - много.
не волнуйтесь, вы не перекачаетесь, больше чем природой заложено, у вас не вырастет. - а если природой хорошо так заложено? Я вешу под 90, и у меня есть повод бояться бицепсов)) Я люблю хороший вес. Мне нравится нагрузка. Но все должно быть осмыслено.

2018-04-30 в 13:33 

Раника
Тонкую нить в руку возьму, — в темноте долго нам идти...
Санькина мать, оно как бы да, но я что-то сомневаюсь, что ежедневное сторазовое поднимание утюга как-то мне поможет))) Вес всё равно нужен. Проблема в том, что у меня похоже тоже хорошо так заложено...

URL
2018-04-30 в 13:45 

Санькина мать
ежедневно - вообще божеупаси.. Восстановиться же нужно..

2018-04-30 в 14:43 

Winter Grin
Построй рать Каберне конусом!
Про мышцы, которые не накачаются. Ага, то-то я смотрю на велосипедисток и любителей роликов, которые сами малышки, а ноги, как у бегемота. Да, это не жир, а мышцы, но какая разница, если ты хочешь красивую фигуру, а получаешь, что получаешь?

2018-05-01 в 09:08 

Раника
Тонкую нить в руку возьму, — в темноте долго нам идти...
Санькина мать, ну если не упахиваться как раб на галерах, можно и каждый день. У меня были чудесные полгода, когда я вышла на режим и занималась 6 дней в неделю. И всё было прекрасно, организм привык, ничего не болело.

Winter Grin, вово. Правда против мышц на ногах я ничего не имею, т.к. у меня природой заложено расхождение в размерах нижней и верхней половин. Но вот раскачивать плечи мне точно ни к чему.

URL
Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?

Евражкина норка

главная